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IL serait faut de prétendre que nous n'avons jamais de pensées négatives.
Une mauvaise journée, une nuit qui fut tumultueuse, un incident qui nous a
frustré et fâché, et quoi d'autres provoquent souvent des pensées négatives.
Elles ne restent pas en nous bien souvent, mais nous devons faire quoi pour
les effacer et les faire disparaître de notre esprit.
Et vous que faites-vous pour éliminer ces pensées négatives ?
Bonne journée du mardi et bon début du mois de septembre: Gros bisou Younes :d :d (k)
il y a les pensées négatives après une mauvaise nuit où les cauchemars laissent leur empreinte. J'ai constaté qu'il suffit de se lever en douceur sans allumer de lumière trop vive, aller boire un peu d'eau pour faire une "coupure" et retourner se coucher en décidant de la nouvelle orientation à donner à son cauchemars et pour moi .... çà marche. Si je n'arrive pas à me rendormir rapidement, je réfléchi au pourquoi de ce rêve et surtout à ce qu'il pourrait signifier dans ma vie réelle (symbolique de ce rêve). Généralement, je pars de mon cauchemars et lui donne une nouvelle suite. çà c'est pour le petit matin ou la nuit. Durant la journée je me suis conditionnée : pensée négative : je me demande pourquoi et si c'est vraiment si noir que çà et en général je m'aperçois qu'il y a du positif à en retirer soit en lui trouvant une explication, soit en trouvant les points positifs ou la leçon à tirer. Quand il s'agit de pensées négatives dues à une situation réelle douloureuse je respire profondément, me demande si elles sont vraiment négatives ou si c'est mon regard qui les voit ainsi. Selon la réponse je pose les possibilités de solution ou me dit que si je ne sais pas corriger l'histoire le mieux est de m'adapter et d'attendre que le vent arrête de souffler. Parfois je craque comme tout le monde mais j'essaie de me reprendre "en mains" et d'être actrice plutôt que victime.
Bravo Tamtam, je t'apprécie beaucoup
Avec un effort conscient et soutenu, on peut se libérer des formes de pensée négative.
La pratique de la relaxation, de l’autosuggestion, de la visualisation et de la méditation
parviendront avec le temps à substituer à ces pensées négatives des pensées plus positives.
Encore aujourd’hui, il m’arrive de pratiquer la relaxation dans les mauvaises périodes… ça aide à s’endormir.