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Hello à tous,
J'ai commencé à courir il y a 3 mois maintenant et je me pose une question par rapports aux étirements....
Sont-ils indispensables? Et si oui en quoi?
J'alterne la course et la marche durant 1h en commençant par 1/2h de course sans m'arrêter et je n'ai jamais fais d'étirements après car je n'ai jamais mal...... Et finalement, c'est ce qui m'inquiète lol
Est-ce normal?
J'attends vos éclaircissements avec impatience 😉
Merciiii
Does any body know? Where can i buy happiness?
bien moi j'en avais fait à un moment et on m'a dit que c'était bon de faire de 5 à 10 minutes d'étirements échauffements pour vraiment préparer les muscles et pour ne pas se faire un problème musculaire
et moi j'en faisais surtout avant pour bien échauffer mes muscles
après si tu as pas mal bien tant mieux mais j'en ferais quand même on sait jamais
