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La sophrologie est avant tout une technique de relaxation qui vise à (re)trouver l’équilibre entre le mental et le corps. Il s’agit d’une démarche personnelle, le temps d’une pause qui amène à être attentifs au message de son corps. Cette démarche est aussi appelée « intériorisation ».
Cette approche repose essentiellement sur la respiration associée à des mouvements, la détente musculaire et mentale et la visualisation d’images positives. Elle s’adresse à toutes personnes qui souhaitent se (re)connecter à ses sensations et émotions.
Et pour allez plus en profondeur : https://www.jepenseaussiamoi.be/solutions-bien-etre/la-sophrologie.htm?lng=fr
