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Coucou à vous,
j'ai enfin repris le spinning depuis deux semaines, c'est chouette, ce sport vous dérouille complètement, vous prépare pour les activités qui demandent de l'endurance, comme les longues marches, les randonnées en montagne etc......
Entre temps, la corde à sauter est efficace aussi et peut se faire à la maison , nager une demi heure deux fois par semaine est super relaxant, et vous finissez par une heure de relaxation confortablement installé en écoutant une musique de votre choix,
c'est extra :joyeuse:
Et vous, que faites vous pour garder la forme, ou vous détendre ❓
Salut
Attention avec la corde à sauter. Je conseille un tapis de sol. Très mauvais pour l'ossature sur terrain dur.
Marche, Tennis de table, Vélo, Foot
Coucou Frasey :d
tu as raison de préciser (je l'avoue :sifle: ) que sauter à la corde sur terrain dur n'est pas bon, merci de l'avoir fais , c'est important pour ceux qui ne le savent pas :d
Bonjour Pati.
Et c'est exactement la même chose pour la course à pied. Il vaut mieux privilégier les forets, bois ou piste (en tartan). Tous les sports de choc en fait!
Bon week-end à tous
Je vais normalement à la salle de sport une fois par semaine, mais depuis avril... hum hum j'ai un peu déserté la salle 🙁
faut que je me motive pour y retourner
sinon parfois je descend quelques arrêts avant celui du boulot pour marcher un peu plus
L’important, c'est de bouger son corps , la marche est excellente , tu as bien raison Sandra, je laisse volontiers la voiture au parking pour faire des petites courses avec mon sac à dos, bien entendu, je n'achète pas un sac de patates ce jour là hein 😆
