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Gratin de courgette et Tofu émietté
pour 2 personnes
250 de tofu
1 courgette
2 tomates
4 pommes de terre ( purée)
250gr de fromage rappé
sel, poivre, oignon, ciboulette, huile de coco non vierge.
deux petits plats ou ramequins
-Eplucher le la courgette et couper en fines tranches, faire revenir dans la casserole avec de l'huile de coco, quand les tranche sont molles les placer dans le fond du ramequin.
-faire grillé à la poêle Tofu émietté avec des morceau finement couper de tomates, saler, poivrer, oignon et ciboulette, mettre dans le ramequin au dessus des courgettes.
-mettre la purée par dessus, laisser refroidir.
- ajouter le fromage rappé par dessus et mettre au four 35 minutes avec 5 minutes pour gratiner.
tester et délicieux bon appétit
Il est difficile d'attraper un chat noir dans une pièce sombre, surtout lorsqu'il n'y est pas.
Proverbe chinois
Chouky
Chouky laisse moi ma part, j'arrive.......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Merci pour cette recette :d :d :d :d (k) (k) (k) (k)
Bonjour à tous ,
Bonjour Younes,
Oups il y en a plus 🙁 c'était très bon et pour deux personnes, reste rien de rien :joyeuse:
essaye la recette et dis moi si c'étais bon , peut être pourrais tu rajouter un truc qui pourrais profiter a tous 😉
Bisous du Nord (k)
Il est difficile d'attraper un chat noir dans une pièce sombre, surtout lorsqu'il n'y est pas.
Proverbe chinois
Chouky